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2016年12月28日

歯茎マッサージでお口の中の血行促進!

こんにちは
恵比寿デンタルクリニック東京
受付兼助手の松山です。

今日入れていよいよ今年も後4日となりました!!
早いですね。
学生さんは冬休み、社会人の方はそろそろ仕事納めの時期でしょうか?
はたまた年末年始こそ忙しいお仕事の方、主婦の方お疲れ様です!!
なんだかんだ1年で1番活気ある時期で疲れたまっていませんか?
しっかり睡眠をとったりバランスの良い食事をとったり+αでゆっくり湯船につかったり、マッサージしたり血行が良くなることをすると疲れだけでなく体もポカポカしていいですよね。
お口の中もマッサージすることで血行が良くなり歯茎が引きしまるなど効果があるんですよ。

*お口のマッサージの仕方*
①まずいつも通り歯を磨きます。
②毛が柔らかい歯ブラシを歯と歯茎の境目に軽くあてやさーしく動かします。
③手を綺麗に洗い歯茎と口の粘膜の境目に人差し指の腹を軽くあて奥から前に撫でます(前後左右同様)
④③を2〜3回繰り返します。
⑤人差し指と親指で歯茎をつまむようにマッサージしていきます。
⑥人差し指でお口の中からほうれい線をなぞるように奥から手前になぞるようにマッサージします。

歯茎をマッサージすることにより歯茎が引き締まります。
また、リンパの流れが良くなるので頭、肩、首などのリラックス効果もあります。

なんだか歯茎に違和感なんて日にいつもの歯磨き+αしてみるのもいいかもしれませんね。
もちろん歯茎のお悩みもご相談受け付けております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
お待ちしております(^ ^)

先日もお伝えしましたが、
当院29日14時まで診療1月5日から診療開始になります。
今年もありがとうございました。
来年も何卒宜しくお願い致します!
それでは、良いお年をお迎えくださいませ。

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2016年12月19日

インフルエンザ予防にも効果的なうがい!

こんにちは。
恵比寿デンタルクリニック東京
受付兼助手の松山です。

もう、今年も後2週間を切りましたね!
冬真っ盛り!!我が家では2日に1度夜ご飯は鍋の日が続いております(^ ^)
インフルエンザも流行の兆しをみせているようですね。
あと、ノロウイルスも!!
先日テレビを見ていたらそんな厄介なウィルスにも効果的なうがい方法が紹介されておりました。

①綺麗なコップまたは綺麗に洗った手を使い水を口に含みます(汚いと逆効果!)
②お口を15秒間すすぎます。
③うがいを15秒間×2回します。

なんとこれでインフルエンザウィルスを99.999%お口の中から排除できるそうです!!
風邪予防の基礎の基礎!手洗いうがい!!
意識してやってみるのもいいかもしれませんね(^ ^)
もちろん規則正しい生活もお忘れなく(笑)

今年もあと僅か、ラストスパート!!
当院は29日14時まで(13時30分最終受付)診療しております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。
お待ちしております!!

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院長 藤井毅
恵比寿デンタルクリニック東京
院長 藤井毅
http://www.ebisu-shika.tokyo/

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